먹는 걸로 스트레스 받지 마세요. 아주 슬픈 일입니다. 먹고 싶은 거 마음껏 드시면서 육개월에서 일년 정도 꾸준히 운동해 보세요. 건강문제가 아니라면 체중 줄이는 것은 그 뒤에 생각해 보세요.
남성은 30세부터 여성은 그 전부터 근력이 떨어진다고 들었습니다. 하지만 운동으로 지연시킬 수 있다고 합니다. 그 차이는 주위에서 볼 수 있습니다. 건강하더라도 나이 70에 뛰는 분이 있는가 하면 나이 50에 걷는 것도 힘겨운 분이 있습니다.
기술이 점점 발달해서 벽에 똥칠할 때까지 오래오래 살게 됩니다. 운동합시다.
-- 기초대사량 [基礎代謝量, basal metabolism] http://100.naver.com/100.nhn?docid=813675&from=kin_body 체중 조절을 위해 무리하게 굶게 되면 우리 몸에서는 에너지가 부족하다는 것을 느끼게 되고 에너지가 고갈되지 않게 하기 위해 기초대사량을 줄여나간다.
운동치료 http://student.swc.ac.kr/health/health6-5.jsp 운동을 하면 이 기초대사량이 많아져서 같은 양의 음식을 먹어도 1일 소모 열량이 증가하기 때문에 살을 빼기가 쉬워집니다.
기초대사량 구하는 공식 http://bbs2.kbs.co.kr/ezboard.cgi?db=2Tvitamin_notice&dbf=334&action=read&scenario=1 체중이 적게 나가면서 기초대사량이 많아야 건강하다고 할 수 있습니다...기초대사량은 근육량과 비례..
, 2007/09/17 18:17:46
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2007/09/17 16:26:21
아... 저도 근력이 떨어지는 나이대군요...ㅡㅡ;; 역시 운동이 정답이긴 한데... 이핑계 저핑계 ㅋㅋ
2007/09/17 16:23:32
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체중감량과 운동 
