youjeen      2007/09/28 23:05:11	7672     0

새천년건강체조 [4]

오늘 티비에 나오더군요. 안 보는 달이 많고 어쩌다 보면 두 시간 정도라 시청료가 아깝다는 생각이 많이 들었는데 오늘을 그 값을 하는군요. 기본체조만 보았는데 운동 프로그램을 따라하면서 몇 가지 익힌 경험에 의하면 동작이 잘 만들어져 있습니다. 조금 더 천천히 하는 것도 낫지 않을까 하는 마음도 드는군요. 6분정도이니 운동하기 전, 후에 몸풀기로 딱 좋습니다. 운동을 거의 안 하시는 분을 저 동작 자체로 효과를 볼 수 있을 지도 모르겠습니다. 체조자료실 http://www.sosfo.or.kr/nmh/pds/pds_list.asp

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2007/09/29 11:18:06		체조란것이 꾸준히 해야하기에... 어려운 운동인것 같습니다.

2007/09/29 15:36:38		ㅇㅅㅇ; 몸이 내 의지대로 안 움직이는 1人

김승우 2007/09/29 21:45:03		매일해야하기때문에..-_-;귀차니즘

youjeen 2007/09/30 03:35:59		^^ 운동의 기본은 호흡입니다. 귀찮터라도 숨쉬는 것은 날마다 하세요.

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